Il crossfit è lo sport del Fitness:”movimenti funzionali costantemente diversi e ad alta intensità”. E’ una filosofia di allenamento che allena persone di tutte le età e forma fisica per migliorare il benessere fisico e la resistenza cardiovascolare in un ambiente “spartano” ma al tempo stesso accogliente e incoraggiante.

Il CrossFit è un programma di allenamento che costruisce forza e condizionamento attraverso allenamenti estremamente vari e stimolanti. Ogni giorno l’allenamento metterà alla prova una parte diversa della tua forza e del tuo corpo, non specializzandosi in una cosa particolare, ma piuttosto con l’obiettivo di costruire un corpo che sia pronto praticamente a tutto.

Il CrossFit, è progettato per la “scalabilità” universale, rendendolo lo sport perfetto per qualsiasi individuo, indipendentemente dall’esperienza, dall’età e dal grado di preparazione.

Nonostante ciò, non è sicuramente per tutti. IlCrossFit è perfetto per alcuni tipi di persone:

Principianti che non si sono mai allenati con i pesi – Persone che cercano un supporto e una community – Fanatici del Fitness – Masochisti – Atleti o ex-atleti

Non è invece adatto a:

Specialisti di uno sport – Bodybuilder – Persone solitarie che si allenano da sole e non vogliono stare in gruppo

Non preoccuparti, con il Crossfit non diventerai enorme. Con il Crossfit al massimo diventerai asciutto, agile e ben strutturato. L’ingrossamento muscolare si ottiene con altri sport o altri metodi, ad esempio il bodybuilding o mangiando troppo.

Devi godere di buona salute ed avere un certificato medico valido per la pratica di uno sport non agonistico. La forma fisica si migliora con il Crossfit, che è appunto studiato per adattarsi al livello di forma della persona, sia che sia un pluri medagliato olimpionico, che un sessantenne sedentario.

Per svariati motivi:

La community, gli esercizi sempre diversi, la velocità con cui migliori la tua forma fisica, i coach a disposizione come se fosse quasi un personal trainer.